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秋天头晕怎么回事

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常言道“春乏秋困”,的确如此,许多人在秋天都容易出现头晕想睡觉的情况,这与人体的代谢有很大的关联,人们可以通过多晒太阳、注意饮食等方面来改善这种情况,以更好地充沛自身的精力,以保证正常的生活和工作,避免因身体的新陈代谢造成的困倦。 秋天头晕怎么回事 一、秋天头晕怎么回事 指导意见:你好,如果是冷热交替的季节出现头晕,一般考虑脑供血不足的可能性比较大,建议查查颈椎,自己颅内血管有没有狭窄。推荐服用敏使朗和舒脑欣滴丸治疗,见效证明推断成立,无效再检查其它。 指导意见:你好,看你说的症状方面,那看也要考虑是否有神经性的原因有关,还有也要考虑是否颈椎方面有问题的原因,那看症状方面时间较长,应该去医院针对这些方面进一步检查看看,然后可在根据检查情况进行对症治疗也好的。请对我的回答做出评价, 指导意见:您好,根据您的描述应该是因为气候变换导致身体调节异常所致,建议暂时不用进行药物治疗,生活调理即可,平时注意休息,保持心情放松,注意饮食搭配,营养均衡。适量运动,增强体质,注意保暖,避免受凉,祝健康。 二、人体代谢问题 进入秋季后,人的机体进入到周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,人体自然会产生秋困的生理反应。 秋天头晕怎么回事 此外“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关。困倦感觉,其实是脑缺氧导致。一个上午超负荷工作,造成脑细胞疲劳缺氧,表现为犯困、效率低下,是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。“秋困”现象在年轻上班族和学生群中表现最明显。 秋季是一个很容易感冒的季节,尤其是夏天刚过的时候,很多人依旧穿着夏天的衣服,空调风扇什么的都还照常开着,这样就很容易受凉感冒,导致整个人都犯困无力。 秋天犯困头晕怎么办 1、保持充足睡眠 秋困是一种自然的生理体现,是人体在自我修复的一个过程,那么保持充足的睡眠就变得更加重要。晚上最好争取在10点入睡,因为晚上11点到清晨6点都是人体休息的最佳时间。这段时间的睡眠质量最高,休息好就不会那么容易犯困了。吃过午饭利用午休时间小睡10~30分钟,也对缓解困顿非常有效。 2、饮食注意 通过饮食迅速补充机体在夏季消耗的气血、津液。首先多补水,可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体,补充津液;其次多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物,比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担,使脾胃功能迅速恢复。 3、多晒太阳多锻炼 犯困的时候可以多出去走走,这是由于太阳可以有效抑制褪黑激素这种控制睡眠的激素分泌。另外,户外的新鲜空气也会让头脑中的含氧量提高,大脑活跃度高了困意也就没了。秋高气爽正是到户外运动的好时机,不但强健机体、振作精神、克服秋困还能帮身体完成入冬前的自然恢复。 秋天头晕怎么回事 4、视觉刺激 如果长期从事室内工作,可以在工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰,通过眼睛给身体传递兴奋、喜悦的信号,促进脏腑功能恢复。

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